小心空调吹出颈椎病

　　颈椎病———复位是关键

　　在写字楼里工作的李先生最近总感觉到脖子痛，肩膀也痛，有时候痛得头也不敢转，总感觉后背有几根筋绷得紧紧的，甚至还伴有心慌、胸闷和全身无力等症状。有时候痛得头也不敢转，严重时躺在枕头上头都抬不起来。沈彤说，夏季颈椎病的患者有很多是写字楼工作白领，由于冷气足，有些人办公桌还对着冷气出风口，所以身体一侧就特别凉，时间一长，手臂、肩膀、颈部肌肉都很麻木、僵硬，这主要是人体受寒时产生保护性肌紧张。用手去按压局部肌肉时，可发现呈索状或块状，有压痛感。由于颈椎两边的肌张力不同，一边痉挛紧张，一边自然松弛，就很容易造成颈椎关节的错位。

　　另外一种常见的原因就是晚上睡觉开空调，肩膀、手臂没有盖被子而受寒，也同样就会导致肌痉挛，诱发颈椎病。其实，当人的椎管、椎间孔内尚处于代偿范围时，可不出现颈椎病症状，但在一定诱因作用下如落枕、姿势不良、过度疲劳、轻微闪挫伤、颈部受寒等，某椎间发生“椎间关节错位”，颈椎病症状即会发作或加重，这也是为什么一些人一吹空调就犯颈椎病的原因。

　　Tips：

　　以往在颈椎病诊断中，忽略了“椎间关节错位”这一环节，大多数颈椎病人都是做电疗、牵引、按摩，但这些治疗并不能直接把错位的关节复位。据调查，有80%以上的颈椎病人都有颈椎错位，如果不进行复位，光是按摩、理疗不能解决颈椎疼痛的问题。所以，复位是治疗颈椎病的第一要素。

　　肩周炎———点穴按摩要轻柔

　　肩周炎又称冻结肩，主要是肩部疼痛难忍，尤以夜间为更为严重。有的患者睡觉时常常疼痛不止，不能入睡。肩周炎多见于中老年人，如果长期肩膀受凉，也会使肌肉痉挛，肌肉绷紧，血液循环差，容易引起肩周炎。而且，如果有颈椎病，更容易诱发肩周炎。治疗方面以理疗为主，局部的点穴按摩为辅。

　　Tips:

　　推拿按摩可消除肌肉紧张，但是需要注意的是，力量一定要适度，别以为越痛越好，力度太大很多时候就会起反作用。按摩过程中，自我感觉到一点酸胀就好，如果痛到想要逃避、躲闪，就超过了应有的限度了。另外，不要随意让休闲中心、发廊那些没受过正规医疗培训的按摩师扳脖子、扳腰，因为不懂手法，很容易关节错位。

　　医生忠告：

　　1、晚上睡觉不要把空调温度调得太低，避免受凉。

　　2、运动之前要热身运动，以免拉伤肌肉，造成关节错位。

　　3、睡眠姿势不正确是颈椎病发生的重要原因之一，而科学选择枕头可解决睡眠时颈椎过度扭曲。仰卧时头宜睡枕部中央，并且高度最好是一平卧拳头的高度。侧卧时头宜睡枕部一端，注意侧卧时头颈部均睡在枕上，颈部不能悬空，枕头高度以一拳高加2手指的高度。

　　4、坐车别打瞌睡，坐着睡觉的时候，头容易两边摇摆，一旦刹车时颈部关节容易错位。